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沁阳市第一小学
心理讲座引导学生掌控自我情绪

2025/6/11 10:23:54    来源：焦作晚报

　　为进一步落实2025年焦作市青少年心理健康服务进学校行动重点民生实事，助力学生健康成长，近日，沁阳市第一小学组织了一场别开生面的心理培训活动，来自二、三年级的100多名“心理委员”齐聚一堂，共同参与了主题为“我是情绪小主人”的专题学习。

　　培训以“看字说颜色”的互动游戏拉开序幕。同学们需快速读出文字颜色而非字面内容，现场笑声不断，既活跃了气氛，也锻炼了专注力和反应力，为后续学习做好铺垫。

　　通过轻快的敲击乐引导，该校心理老师李利霞带领同学们感知情绪的多彩世界。大家踊跃分享“开心、生气、害怕”等日常情绪体验，并认识到“情绪无好坏，关键在管理”。围绕“情绪对身体、生活和学习的影响”，李老师结合案例展开讲解，同学们发现，长期消极情绪可能引发头疼、失眠等问题，还会影响人际关系和课堂效率。为此，李老师传授了五把“快乐钥匙”：注意转移法、合理发泄法、理智控制法、改变认知法和反向调节法。

　　最后的“一穿到底”游戏，同学们手拉手在欢声笑语中体会团队合作的重要性。大家纷纷表示，要将学到的情绪管理方法带回班级，帮助更多同学成为“情绪小主人”。

（记者韩晓 通讯员李利霞）

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