巴黎奥运会 | 创造历史，她如何“爬得比跑得都快”？
更新时间：2024/8/8 10:40:32 来源：新华社
体育频道
7日，24岁的邓丽娟为中国攀岩实现历史突破，她在巴黎奥运会女子速度攀岩决赛中以6秒18创亚洲纪录的成绩摘银，为中国队首夺奥运攀岩奖牌�？戳怂谋热悠�，网友们惊呼“她爬得比我平地跑得都快”。赛后，邓丽娟也透露了自己比赛时的一些神秘技能，揭秘了现实版的“蜘蛛人”是如何炼成的。
首先，她能“闭耳塞听”。
7日的比赛，邓丽娟从八强到决赛要进行三趟两两对决的攀爬，三个6秒多的时间段里，一点失误就可能瞬间葬送奥运晋级之路。重压之下，所有选手上场时几乎都如“冷面杀手”，比赛结束那一刻又都顷刻释放，在空中或咆哮或痛哭。紧张弥漫在空气里，连观众的神经也绷成了快要断掉的弦。
但邓丽娟却说：“我好像一直没有太多感觉�！北韧炅耍托π�。冠军和季军都哭成了泪人，邓丽娟还是一脸“人畜无害”的笑站在一旁，主打一个情绪稳定。
“我比赛时什么都不会想，其实是好多时候脑子来不及思考，就已经开始爬下一趟了�！彼担熬鋈翘耍乙裁挥刑嗲樾�，耳朵里也什么都听不到�！�
但事实是，当时观众的呐喊如山呼海啸，许多人还会跺脚，坐在看台上都能感受到脚下在震动。
可邓丽娟确实什么都听不到�！芭劳炅�，看到自己破了PB（个人最好成绩），很激动，但也还是有点懵，感觉还没做好准备啊，我好像总是这样�！�
“很奇怪，往往我没做好准备的时候，它（个人纪录）就破了。当我以为自己做好准备的时候，就不会破�！彼担八曰故遣荒芟胩��！�
“心态对速度攀岩的影响是巨大的�！敝泄恃叶铀俣茸橹鹘塘分悠膂谓馐�，由于速度攀岩持续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。
钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以不变应万变，做到程序化攀爬”。第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。
“我们有个队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也看不清观众，只能看清岩点。”钟齐鑫说，“所以他爬得稳�！�
不过，邓丽娟也不是没有急的时候。今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”
改动作是为了提高攀爬效率。别看速度攀岩的赛道是固定的，但每个运动员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变的训练变得富有挑战起来。
“理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快�！钡死鼍甑闹鞴芙塘氛拍馐退�，标准赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的岩点会多一些。
因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一种必然。但这也意味着，一次发力需要跨越更远的距离。
“我要改的那个动作，不踩两个小脚点，窜跳起来左手直接够一个大手点�！钡死鼍晁�，“我本来是跟教练打赌玩儿的，因为看着男选手那么做，我就跟张教练打赌说我也能成�！�
“但一开始太难了，我肩膀还有伤，改了反而不如没改快，还和张教练吵了一架�！�
但张宁对邓丽娟有信心，因为他一开始看中邓丽娟，就是她敢做男子动作：“我第一次看她爬速度赛，起步就敢略过4号点直接往上跳，虽然后面爬得乱七八糟，但当时能做成这个动作，她的力量和爆发力肯定很好�！�
“打个比方，如果把速度选手比作车，有的人是超跑，邓子（邓丽娟）就是大G（硬派越野车），大排量那种的。”张宁说。
中国攀岩队的科研数据也支持邓丽娟改动作，利用自主研发的影像学技术诊断系统，队伍一开始给邓丽娟提供过几套改动作的方案，但最终发现这个动作最适合她；模拟数据显示，如果做成，她的成绩将有大幅提升。
“我不想改，但他们老是在说服我，说我一定行，还给我制定了康复计划，加强我左肩的肌肉�！�7日赛后，邓丽娟回忆说，“后来真做成了，真的很感谢团队给我的支持。”
7日的比赛中，邓丽娟在八进四轮以0.006秒的微弱优势力压自己的世锦赛和亚运会“苦主”、印尼选手德莎克。两人出发后齐头并进，直到邓丽娟祭出那个折磨了她很久的窜跳动作后，记者身边第一次看速度攀岩的同事惊呼：“她好像领先了一点！”
而她的个人最好成绩在奥运会前一直徘徊在6秒4几，此次奥运会，她从资格赛起就连续刷新这个数据，直到爬出了6秒18。这一成绩将她的个人最好成绩提升了将近0.3秒，也超过了奥运会前的世界纪录。
“我有时候都很佩服她。性格不悲不喜的，还特别能忍耐�！被毓吮刚嚼�，张宁说。
所以，“蜘蛛人”的第二个秘籍，是她敢于挑战女子项目男子化，以及背后有人愿意支持她的野心。
新华社巴黎8月7日电
（记者王沁鸥、王梦、卢星吉）
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7日，24岁的邓丽娟为中国攀岩实现历史突破，她在巴黎奥运会女子速度攀岩决赛中以6秒18创亚洲纪录的成绩摘银，为中国队首夺奥运攀岩奖牌�？戳怂谋热悠�，网友们惊呼“她爬得比我平地跑得都快”。赛后，邓丽娟也透露了自己比赛时的一些神秘技能，揭秘了现实版的“蜘蛛人”是如何炼成的。
首先，她能“闭耳塞听”。
7日的比赛，邓丽娟从八强到决赛要进行三趟两两对决的攀爬，三个6秒多的时间段里，一点失误就可能瞬间葬送奥运晋级之路。重压之下，所有选手上场时几乎都如“冷面杀手”，比赛结束那一刻又都顷刻释放，在空中或咆哮或痛哭。紧张弥漫在空气里，连观众的神经也绷成了快要断掉的弦。
但邓丽娟却说：“我好像一直没有太多感觉�！北韧炅�，她就笑笑。冠军和季军都哭成了泪人，邓丽娟还是一脸“人畜无害”的笑站在一旁，主打一个情绪稳定。
“我比赛时什么都不会想，其实是好多时候脑子来不及思考，就已经开始爬下一趟了�！彼�，“决赛那趟，我也没有太多情绪，耳朵里也什么都听不到。”
但事实是，当时观众的呐喊如山呼海啸，许多人还会跺脚，坐在看台上都能感受到脚下在震动。
可邓丽娟确实什么都听不到�！芭劳炅耍吹阶约浩屏薖B（个人最好成绩），很激动，但也还是有点懵，感觉还没做好准备啊，我好像总是这样�！�
“很奇怪，往往我没做好准备的时候，它（个人纪录）就破了。当我以为自己做好准备的时候，就不会破。”她说，“所以还是不能想太多。”
“心态对速度攀岩的影响是巨大的。”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解释，由于速度攀岩持续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。
钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以不变应万变，做到程序化攀爬”。第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。
“我们有个队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也看不清观众，只能看清岩点�！敝悠膂嗡�，“所以他爬得稳�！�
不过，邓丽娟也不是没有急的时候。今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”
改动作是为了提高攀爬效率。别看速度攀岩的赛道是固定的，但每个运动员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变的训练变得富有挑战起来。
“理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快�！钡死鼍甑闹鞴芙塘氛拍馐退担曜既郎系难业惴植疾⒉辉谝惶踔毕呱�，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的岩点会多一些。
因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一种必然。但这也意味着，一次发力需要跨越更远的距离。
“我要改的那个动作，不踩两个小脚点，窜跳起来左手直接够一个大手点�！钡死鼍晁�，“我本来是跟教练打赌玩儿的，因为看着男选手那么做，我就跟张教练打赌说我也能成�！�
“但一开始太难了，我肩膀还有伤，改了反而不如没改快，还和张教练吵了一架�！�
但张宁对邓丽娟有信心，因为他一开始看中邓丽娟，就是她敢做男子动作：“我第一次看她爬速度赛，起步就敢略过4号点直接往上跳，虽然后面爬得乱七八糟，但当时能做成这个动作，她的力量和爆发力肯定很好�！�
“打个比方，如果把速度选手比作车，有的人是超跑，邓子（邓丽娟）就是大G（硬派越野车），大排量那种的。”张宁说。
中国攀岩队的科研数据也支持邓丽娟改动作，利用自主研发的影像学技术诊断系统，队伍一开始给邓丽娟提供过几套改动作的方案，但最终发现这个动作最适合她；模拟数据显示，如果做成，她的成绩将有大幅提升。
“我不想改，但他们老是在说服我，说我一定行，还给我制定了康复计划，加强我左肩的肌肉�！�7日赛后，邓丽娟回忆说，“后来真做成了，真的很感谢团队给我的支持。”
7日的比赛中，邓丽娟在八进四轮以0.006秒的微弱优势力压自己的世锦赛和亚运会“苦主”、印尼选手德莎克。两人出发后齐头并进，直到邓丽娟祭出那个折磨了她很久的窜跳动作后，记者身边第一次看速度攀岩的同事惊呼：“她好像领先了一点！”
而她的个人最好成绩在奥运会前一直徘徊在6秒4几，此次奥运会，她从资格赛起就连续刷新这个数据，直到爬出了6秒18。这一成绩将她的个人最好成绩提升了将近0.3秒，也超过了奥运会前的世界纪录。
“我有时候都很佩服她。性格不悲不喜的，还特别能忍耐�！被毓吮刚嚼蹋拍怠�
所以，“蜘蛛人”的第二个秘籍，是她敢于挑战女子项目男子化，以及背后有人愿意支持她的野心。
新华社巴黎8月7日电
（记者王沁鸥、王梦、卢星吉）
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