成长与挑战——女篮前国手陈晓佳的执教初体验
更新时间：2025/5/14 10:31:04 来源：新华社
体育频道
训练场上，陈晓佳一丝不苟地完成着拉伸、投篮等训练内容，此时她是江苏女篮队员；训练结束后，陈晓佳通过翻译，与外教逐一复盘着训练环节，这时她的身份是球队主教练。
在2024-2025赛季中国女子篮球联赛（WCBA）中，陈晓佳以主教练兼球员的身份随队晋级八强，完成了赛季前制定的目标。在接受新华社记者专访时，她给自己执教的“菜鸟”赛季打了及格分，认为“成长”与“挑战”是这个赛季的关键词，自己还要不断提高临场判断和应变能力。
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“其实现在提起来，还是会有点不太愿意，还是会很难过�！碧讣敖庸张航瘫薜脑�，陈晓佳的声音突然变得低沉。
去年2月，江苏女篮原主教练丁铁率队征战客场比赛时，突发疾病离世。失去了主心骨，全队沉浸在悲痛的氛围中。但球队还要继续往前走，又面临全运会备战任务，随队征战20余年的陈晓佳得到了省体育局和训练中心的认可，于去年5月正式接手江苏女篮成年队。
“接下这个接力棒，不仅是一份责任，更多的是一种传承。我希望通过另外一种角色，在江苏篮球的发展中发挥光和热�！彼怠�
陈晓佳用了三、四个月时间去适应身份上的转变，尽管转型之路并不平坦，但她身边有经验丰富的教练员保驾护航，队员们也用实际行动表达着对她的支持，她在上任后的首项赛事——全国女篮锦标赛带队晋级决赛。
不过转战WCBA联赛，金维娜、张曼曼等多位主力队员离队，需要年轻队员承担起更重要的任务，此前的很多角色球员进入首发阵容，这给陈晓佳的临场指挥提出了更高要求。
“肯定有压力，担子也很重。”陈晓佳坦言，尽管球队的主要任务是锻炼年轻队员，但当一支此前多年晋级联赛四强的球队被交到她手上，她不愿看到球队战绩出现大幅下滑，也不想辜负外界期望和球迷支持。
自我加压的同时，陈晓佳用运动出汗的方式排解压力，身边的资深教练也会经常与她聊天，告诉她不要在乎外界带来的干扰，要秉持初心去从事这份工作。她渐渐理解了信任的重要性，“要给予队员充分的信任，她们才会给予你信任，这就是相互成就。”
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陈晓佳2003年进入江苏女篮青年队。2009年，她首次入选中国女篮国家队，并以主力控卫身份随队参加了2014年女篮世锦赛和2016年里约奥运会。本赛季，她只出战了7场常规赛，场均得到4.1分、3个篮板和3次助攻。
兼顾主教练与队员两种角色，常规赛阶段，陈晓佳的背包里需要同时装着运动服与正装，她会在抵达赛场后决定是否登场。
“主要还是球队需不需要我在场上稳住节奏。以我现在的身份和年龄，指望我一场球能得多少分、抢多少个篮板，其实是不太现实的。我需要做的是掌控好节奏，在队员慌乱的时候稳住军心，让她们不急、不慌、不忙，这是我在场上能够体现出来的最大作用。”陈晓佳说。
不过到了季后赛，陈晓佳的背包里就只剩下运动服了。“竞技体育中，场上因素千变万化，谁也不能保证一场比赛下来就能顺顺利利的，所以自己需要做好上场准备。”她说。
陈晓佳表示，之前做队员的时候，她只需要注重个人的技战术发挥和临场状态，但作为主教练，她要考虑球队方方面面的事，不仅是训练，还有生活，以及一些琐碎的事情，“有时候会觉得有点力不从心，因为很多东西自己之前当队员的时候没接触过，现在就像摸着石头过河，一步一个脚印，慢慢地往前走�！�
她会比其他队员提早半小时抵达训练馆，一方面是将训练内容在脑子里过一遍，捋清楚思路，另一方面是让自己更快地进入热身状态。运动员的经历给陈晓佳的执教起到了很大帮助，在她看来，大赛经历让她知道在训练中需要注重哪些方面，她能在比赛和训练中更直接地将大赛经验传授给队员，让她们少走弯路，尽快达到自己的目标。她也能够第一时间洞察队员们在场上情绪和心态的起伏变化，及时给予她们针对性的心理疏导和鼓励，帮助她们渡过困难。
“她们现在唯一缺的就是在球场上阅读比赛的能力，比赛经验也不够，我能给她们指点的就是当她们遇到这种情况的时候应该怎么做。在她们出现低谷或者人不够兴奋的时候，怎么样让她们调动主观能动性，怎么样调整心态，尽快走出低谷和挫折，带着崭新的面貌，自信地面对身边所发生的一切�！背孪阉�。
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38岁的陈晓佳目前正跟随江苏队备战十五运会女篮成年组资格赛。她表示，今年的全运会将是自己以运动员身份参加的最后一项赛事。
“球队目前加上我一共报名了13名队员，个个都是‘队宝’，在不能出现任何闪失的情况下确保全员出战，还能完成任务，这是我目前考虑比较多的�！背孪阉�，“球队整体技战术方面，攻防都要通过训练和比赛去慢慢磨合，从而达到熟练精进的状态�！�
随着时间的流逝，陈晓佳的精力在逐渐向教练员岗位倾斜。她认为，这个赛季有些遗憾的是因为她临场指挥经验不足，球队在一些关键场次中以微弱劣势输球，这是在为她的年轻“买单”，对于她的自信心以及队员们的精气神都是考验。
与此同时，球队能在经历低谷，尤其是赛季中途外援受伤离队、以“全华班”出战的情况下，常规赛排名第九，并在季后赛首轮“以下克上”淘汰北京队，队员们在场上展现出永不放弃的精神，这是陈晓佳眼中的最大收获。
跟随江苏队征战22载，陈晓佳书写了女篮赛场“一人一城”的故事。她说，没有江苏女篮，就没有现在的自己�！拔沂墙张阂皇峙嘌隼吹模张焊枇宋蚁衷谒涤械模越张壕拖褡约旱募胰艘谎�，对我而言是不可或缺的�！�
新华社北京5月13日电 题：成长与挑战
新华社记者苏斌、王恒志
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训练场上，陈晓佳一丝不苟地完成着拉伸、投篮等训练内容，此时她是江苏女篮队员；训练结束后，陈晓佳通过翻译，与外教逐一复盘着训练环节，这时她的身份是球队主教练。
在2024-2025赛季中国女子篮球联赛（WCBA）中，陈晓佳以主教练兼球员的身份随队晋级八强，完成了赛季前制定的目标。在接受新华社记者专访时，她给自己执教的“菜鸟”赛季打了及格分，认为“成长”与“挑战”是这个赛季的关键词，自己还要不断提高临场判断和应变能力。
（小标题）是责任，更是传承
“其实现在提起来，还是会有点不太愿意，还是会很难过�！碧讣敖庸张航瘫薜脑�，陈晓佳的声音突然变得低沉。
去年2月，江苏女篮原主教练丁铁率队征战客场比赛时，突发疾病离世。失去了主心骨，全队沉浸在悲痛的氛围中。但球队还要继续往前走，又面临全运会备战任务，随队征战20余年的陈晓佳得到了省体育局和训练中心的认可，于去年5月正式接手江苏女篮成年队。
“接下这个接力棒，不仅是一份责任，更多的是一种传承。我希望通过另外一种角色，在江苏篮球的发展中发挥光和热�！彼�。
陈晓佳用了三、四个月时间去适应身份上的转变，尽管转型之路并不平坦，但她身边有经验丰富的教练员保驾护航，队员们也用实际行动表达着对她的支持，她在上任后的首项赛事——全国女篮锦标赛带队晋级决赛。
不过转战WCBA联赛，金维娜、张曼曼等多位主力队员离队，需要年轻队员承担起更重要的任务，此前的很多角色球员进入首发阵容，这给陈晓佳的临场指挥提出了更高要求。
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陈晓佳2003年进入江苏女篮青年队。2009年，她首次入选中国女篮国家队，并以主力控卫身份随队参加了2014年女篮世锦赛和2016年里约奥运会。本赛季，她只出战了7场常规赛，场均得到4.1分、3个篮板和3次助攻。
兼顾主教练与队员两种角色，常规赛阶段，陈晓佳的背包里需要同时装着运动服与正装，她会在抵达赛场后决定是否登场。
“主要还是球队需不需要我在场上稳住节奏。以我现在的身份和年龄，指望我一场球能得多少分、抢多少个篮板，其实是不太现实的。我需要做的是掌控好节奏，在队员慌乱的时候稳住军心，让她们不急、不慌、不忙，这是我在场上能够体现出来的最大作用�！背孪阉�。
不过到了季后赛，陈晓佳的背包里就只剩下运动服了�！熬杭继逵�，场上因素千变万化，谁也不能保证一场比赛下来就能顺顺利利的，所以自己需要做好上场准备。”她说。
陈晓佳表示，之前做队员的时候，她只需要注重个人的技战术发挥和临场状态，但作为主教练，她要考虑球队方方面面的事，不仅是训练，还有生活，以及一些琐碎的事情，“有时候会觉得有点力不从心，因为很多东西自己之前当队员的时候没接触过，现在就像摸着石头过河，一步一个脚印，慢慢地往前走�！�
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与此同时，球队能在经历低谷，尤其是赛季中途外援受伤离队、以“全华班”出战的情况下，常规赛排名第九，并在季后赛首轮“以下克上”淘汰北京队，队员们在场上展现出永不放弃的精神，这是陈晓佳眼中的最大收获。
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