追求保健莫走偏 饮食起居顺自然
更新时间：2022-10-24 10:29:52 来源：焦作日报
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“苹果、石榴、梨子、山楂，这些应季水果口感好，有营养，可媳妇到超市专挑贵的反季节水果买，还美其名曰‘贵的水果营养更丰富’。”近日，有网友在本网吐槽，说家人只要听到“生态”“绿色”就会买不停，被“保健”“健康”搞得走火入魔。
这位网名叫“蓝梦”的留言，引发网友讨论，大家纷纷跟帖，讲诉身边亲人被“健康”所累的经历，直言商家为产品植入太多的“健康”概念，却做着与健康背道而驰的事情。
网友“时间飞逝”说，父母退休后，四处听保健课，对“专家”“老师”的话深信不疑。不仅买了很多口服保健品，还买了电疗椅、按摩床等保健产品。老人每天按要求使用，不敢间断。不久前，他父亲在家突然晕倒，经医院抢救后脱离了生命危险。听了医生和他父亲的对话才知道，原来他父亲听信“专家”的话，把降压药停了，只吃保健品。医生批评了他父亲的做法。
网友“开心妈妈”说，和其他宝妈交流育儿经验时，有宝妈说每天给孩子喝一杯果汁，可以补充维生素，孩子身体很结实。这位宝妈推荐了一款榨汁机，她花了几千元买了一台，每天给孩子榨果汁。孩子喝了一段时间的果汁后，头发发黄，还特别喜欢哭。经医院检查，医生称孩子系维生素中毒，让多喝白开水排毒。
“有了这次经历，我就按照婆婆说的办法养孩子，一日三餐吃正常的馍菜汤。现在孩子已经长大，也没有生过小病。”网友“开心妈妈”说。
我们该怎么做才能守护健康？河南理工大学第一附属医院临床营养科副主任、注册营养师李同静说，改变不良的生活习惯，饮食起居顺其自然，在思想上树立“我是自己健康第一责任人”的理念，是确保身体健康的基础。
李同静说，吃时令水果蔬菜、喝烧开的自来水、不熬夜早睡早起、适量运动、保持心情愉悦，这些话适用于每个人。保健，不是让大家吃保健品，而是做好自身的保养，不要透支身体健康。我们的饮食起居顺应自然，就是最好的保健和养生。商家宣传说，水果榨成汁更有营养，更容易吸收。其实，水果榨汁后大量的纤维素被破坏，营养大打折扣。水果洗干净，整个吃最有营养，同时还能促进肠道蠕动，锻炼牙齿功能。健康的身体，不是靠吃某一样食物获得的，而是靠良好的生活方式获得。
（记者 朱颖江）
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“苹果、石榴、梨子、山楂，这些应季水果口感好，有营养，可媳妇到超市专挑贵的反季节水果买，还美其名曰‘贵的水果营养更丰富’。”近日，有网友在本网吐槽，说家人只要听到“生态”“绿色”就会买不停，被“保健”“健康”搞得走火入魔。
这位网名叫“蓝梦”的留言，引发网友讨论，大家纷纷跟帖，讲诉身边亲人被“健康”所累的经历，直言商家为产品植入太多的“健康”概念，却做着与健康背道而驰的事情。
网友“时间飞逝”说，父母退休后，四处听保健课，对“专家”“老师”的话深信不疑。不仅买了很多口服保健品，还买了电疗椅、按摩床等保健产品。老人每天按要求使用，不敢间断。不久前，他父亲在家突然晕倒，经医院抢救后脱离了生命危险。听了医生和他父亲的对话才知道，原来他父亲听信“专家”的话，把降压药停了，只吃保健品。医生批评了他父亲的做法。
网友“开心妈妈”说，和其他宝妈交流育儿经验时，有宝妈说每天给孩子喝一杯果汁，可以补充维生素，孩子身体很结实。这位宝妈推荐了一款榨汁机，她花了几千元买了一台，每天给孩子榨果汁。孩子喝了一段时间的果汁后，头发发黄，还特别喜欢哭。经医院检查，医生称孩子系维生素中毒，让多喝白开水排毒。
“有了这次经历，我就按照婆婆说的办法养孩子，一日三餐吃正常的馍菜汤。现在孩子已经长大，也没有生过小病。”网友“开心妈妈”说。
我们该怎么做才能守护健康？河南理工大学第一附属医院临床营养科副主任、注册营养师李同静说，改变不良的生活习惯，饮食起居顺其自然，在思想上树立“我是自己健康第一责任人”的理念，是确保身体健康的基础。
李同静说，吃时令水果蔬菜、喝烧开的自来水、不熬夜早睡早起、适量运动、保持心情愉悦，这些话适用于每个人。保健，不是让大家吃保健品，而是做好自身的保养，不要透支身体健康。我们的饮食起居顺应自然，就是最好的保健和养生。商家宣传说，水果榨成汁更有营养，更容易吸收。其实，水果榨汁后大量的纤维素被破坏，营养大打折扣。水果洗干净，整个吃最有营养，同时还能促进肠道蠕动，锻炼牙齿功能。健康的身体，不是靠吃某一样食物获得的，而是靠良好的生活方式获得。
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