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专家教您如何健康过冬
——市第四人民医院中医内科主治医师马腾飞做客本报《名医面对面》

2024/12/20 12:30:17    来源：本站原创

 

　　市第四人民医院中医内科主治医师马腾飞。

记者 陈天昊 摄

　　【专家简介】

　　马腾飞，市第四人民医院中医内科主治医师、焦作市健康管理专业委员会委员、焦作市针灸与慢性病康复专业委员会委员。具有丰富的临床经验，擅长中西医结合治疗心脑血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、免疫系统疾病等。

　　主持人：进入冬季，气温骤降，人体的新陈代谢和免疫功能都会受到影响，各种各样的冬季常见病、多发病也出现了高发态势。那么，如何提高机体抗寒能力，抵抗疾病侵袭，健康过冬呢？带着疑问，本期节目我们走进市第四人民医院，请该院中医内科的马腾飞医生就如何健康过冬与网友们进行互动交流。

　　市第四人民医院中医内科主治医师马腾飞（右）做客本报《名医面对面》。

记者 陈天昊 摄

　　主持人：马医生您好！冬季是各种慢性疾病多发的季节，中医对此有什么认识？

　　马腾飞：“大雪”节气之后，天气也变得越来越冷。中医认为自然界万事万物都遵循“春生夏长秋收冬藏”的法则。中医讲究“正气内存，邪不可干”，在数九寒天，冬季调养重在预防寒邪入侵，保护自身阳气，冬藏于精，则身体健壮，春不病温。

　　主持人：冬季我们可以通过哪些食物来提高自身的免疫力？

　　马腾飞：冬季可巧用食物、药膳、茶饮来提升人体正气。可多食用如牛肉、羊肉、鸡肉、菌菇类、芹菜、山药等温肾助阳的食物，同时可用红参、黄芪等药材代茶饮。

　　主持人：冬季到来，哪些是适合冬季健身的运动呢？

　　马腾飞：适当运动锻炼也是冬季提高自身免疫力的重要途径。中医提倡导引养生，即通过呼吸运动与肢体运动相结合，来促进气血流通，达到健身效果。太极拳、五禽戏、八段锦等导引养生术是冬季锻炼的绝佳选择。

　　主持人：冬季到来，人们易患感冒，我们在冬季应该如何预防？

‍　　马腾飞：感冒是最常见的疾病，冬天天气寒冷，人们容易受到寒邪的侵袭，感冒更是多发。预防的方法就是及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒、防止受凉；合理饮食、提高机体抵抗力、忌食过分油腻辛辣刺激性食物；适量补充水分，防止呼吸道干燥；室内注意通风换气，减少邪气入侵的机会；同时选择阳光充足的时候，外出体育锻炼，增强体质。经常感冒的人员也可以服用中药也来进行提前预防。

　　主持人：中医上有什么好的预防方法呢？

　　马腾飞：我推荐一些方法，可以用党参9克，陈皮9克，炙甘草6克，沸水冲泡代茶饮可益气固表，适用于气短、疲乏、不耐寒者；也可以用桔梗9克，陈皮9克，甘草6克，沸水冲泡代茶饮可止咳化痰，适用于平素容易咳嗽、咯痰者。另外还有三九敷贴、长蛇灸、附子饼灸、灸关元穴、大椎穴、还有灸督脉。用这些技术来提升我们身体的阳气，从而提高免疫力。最后按摩风池穴、足三里也可以增加免疫力，使我们冬季免受疾病的困扰。

　　主持人：感谢马医生的精彩讲解，希望大家都能够健康过冬。感谢各位网友的收看，我们下期节目再见！

【出品团队】
●策　　划：曾琳琳
●脚本执笔：石媛媛
●录　　制：毋千举　韩　笑　陈天昊
●摄　　影：陈天昊
●海报设计：杨　铭
●技　　术：刘　佳　陈　婷 
●剧　　务：王雪静
●链　　接：登录焦作网www.opnr1jx4.cn进入网络直播收看本期节目，同时关注焦作日报全媒体矩阵。

 

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