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【焦作中医大讲堂】
腿肚抽筋痛难忍 点按此穴速缓解

——焦作市民间名中医、解放区新华西社区卫生服务中心中医科主任常虹为你支招

2025/6/13 9:00:43    来源：本站原创

　　焦作市民间名中医、解放区新华西社区卫生服务中心中医科主任常虹。

记者 陈天昊 摄

【专家简介】
　　常虹，焦作市民间名中医、焦作卫生医药学校讲师、焦作市解放区新华西社区卫生服务中心中医科主任。河南省百姓学习之星、焦作市中西医结合眩晕专业委员会副主任委员、焦作市中西医结合儿童康复医学专业委员会副主任委员。擅长运用传统中医药、针灸、推拿、火针、穴位埋线等疗法治疗颈肩腰腿痛、耳鸣、耳聋、失眠、头痛、抑郁症以及胃肠疾病等各种亚健康身体调理。

　　穴位名称：支沟穴
　　穴位位置：手平伸掌向下，腕背侧横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中。
　　主治：疏利三焦，舒筋通络，聪耳利胁

　　主持人：进入夏季，高温来袭，不少朋友每天都只想待在空调房里消暑。尤其是到了夜里，往往空调、风扇吹一晚。这些行为虽然让人感到凉爽，但是容易让肌肉自主收缩，引起腿肚抽筋，令人疼痛难忍、彻夜难眠。今天我们就来到了解放区新华西社区卫生服务中心，请该院中医科主任常虹，为大家讲解一个缓解腿肚抽筋的穴位。

　　焦作市民间名中医、解放区新华西社区卫生服务中心中医科主任常虹为患者做中医针灸治疗。

记者 陈天昊 摄

　　【专家支招】
　　常 虹：大家好，我是常虹。腿肚抽筋是中老年人比较常见的疾病之一，常在夜间、运动后突发。尤其是夏季空调凉风等，时时困扰我们的日常生活，今天就给大家介绍一个的有效缓解腿肚抽筋的穴位——支沟穴。
        支沟穴，手少阳三焦经腧穴，手少阳五输穴之经（火）穴，善于疏利三焦，舒筋通络，聪耳利胁，位于手平伸掌向下，腕背侧横纹上3寸(手掌四指并拢距离），尺骨与桡骨间隙中。治疗腿肚抽筋，根据“上病下取”，“交经缪刺”原理，左侧腿肚抽筋，取右侧支沟穴，同样，右侧腿肚抽筋，取左侧支沟穴，可用针灸或拇指指端按压支沟穴，垂直用力，力量由轻到重，持续按压，边按压，边活动患侧小腿，手法宜重不宜轻，以产生向手腕部放射感为佳。此穴还有治疗便秘的功能。
　　主持人：今天的节目中，中医专家常虹给大家介绍了缓解腿肚抽筋的穴位——支沟穴的位置和按摩方法。您学会了吗？更多节目详情欢迎大家关注焦作日报全媒体平台。下期节目再见！

出品团队
●策　　划：曾琳琳
●脚本执笔：石媛媛
●录　　制：陈天昊 韩　笑  毋千举
●摄　　影：陈天昊
●技　　术：刘　佳 赵银岷 施筱雯
●剧　　务：王雪静
●链　　接：登录焦作网www.opnr1jx4.cn进入网络直播收看本期节目，同时请关注焦作日报全媒体矩阵。
 

 

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