节后身体有不适正确调理可缓解
更新时间：2024-2-23 9:33:45 来源：焦作晚报
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春节承载着无限欢乐，也带来了一些烦恼。这不，刚过完年，子女重新回到工作岗位，市民程先生和老伴的身体出现了不适�！拔铱赡苁且彻苛耍ξ覆皇省＠习槌鱿至耸咧⒆�，连续好几天没休息好�！背滔壬�。春节过后，不少老年人发现，脾胃失调、失眠、颈椎酸痛等身体不适状况接连出现。身体出现这些情况，千万别忽视，听听专家的建议调理一下吧。
程先生是大家庭中的“美食达人”，一家人都特别喜欢他做的各种美食。从农历腊月二十三开始，他和老伴就开始采购各种食材，在厨房煎炸烹炒忙活起来�！白龅拿朗扯啵匀灰簿统缘枚啵由洗航谄诩湟患胰送旁玻旰笥肿咔追糜�，饮食严重超量了。”程先生说。忙忙碌碌时并不觉得身体不适，农历正月初八子女返程后，他出现了胸腹满闷、口干口苦、食欲不振、便秘等症状，身体持续不适。对此，市中医院内六科医师布振忠提醒，脾胃不适，是节后常见的病症。出现这种情况，需要给脾胃减负，饮食宜清淡，建议粗细搭配，可尝试健胃消食片、保和丸、大山楂丸等，帮助肠胃恢复功能。老年人如果出现脾胃失调症状，建议及时就医，查找病因。
精神高度紧张或过度放松，都会引起失眠症状。春节假期，全家欢聚一堂，陪伴子女、享受天伦之乐、走亲访友，很多老年人固有的作息时间被打乱。假期过去，一些老年人会出现白天昏昏欲睡、无精打采，晚上失眠的情况。市中医院脑病科二区主任、主任中医师谢静红说，如果出现原有睡眠节律被破坏引起的暂时性失眠，可通过调整作息时间、恢复睡眠规律等方式调整，多数人会恢复健康睡眠。如果通过自我调理仍无法改变，则需要尽快就诊，对身体进行详细检查。
春节假期后，原本身体各项指标良好的市民马先生，出现了严重的颈椎、腰部不适。“春节假期没啥事，大部分时间都窝在沙发上看电视，可能与不良姿势有关�！彼怠！案鹩盘伞保遣簧偃说墓谧耸�，这种看似舒服的姿势对腰椎并不友好。市中医院新华院区针灸推拿康复科主任赵明说，“葛优躺”时身体与沙发、沙发靠背之间，形成一个三角形，后背是悬空的，肩部和腰部就成了主受力点。长期这样，腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发腰椎间盘突出。赵明建议，老年人坐沙发时应端正姿势，在后背垫一个靠垫，每半小时站起来适量活动。如果已经对身体造成伤害，最好到医疗机构诊治。
(记者梁智玲)
总值班：李相宜 |
统 筹：曾琳琳 |
责 编：刘 佳 |
审 核：李学杰 |
编 辑：李润生 |
校 对：李艺斐 |
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春节承载着无限欢乐，也带来了一些烦恼。这不，刚过完年，子女重新回到工作岗位，市民程先生和老伴的身体出现了不适�！拔铱赡苁且彻苛�，肠胃不适。老伴出现了失眠症状，连续好几天没休息好�！背滔壬�。春节过后，不少老年人发现，脾胃失调、失眠、颈椎酸痛等身体不适状况接连出现。身体出现这些情况，千万别忽视，听听专家的建议调理一下吧。
程先生是大家庭中的“美食达人”，一家人都特别喜欢他做的各种美食。从农历腊月二十三开始，他和老伴就开始采购各种食材，在厨房煎炸烹炒忙活起来�！白龅拿朗扯啵匀灰簿统缘枚�，加上春节期间一家人团圆，年后又走亲访友，饮食严重超量了�！背滔壬怠Ｃγβ德凳辈⒉痪醯蒙硖宀皇�，农历正月初八子女返程后，他出现了胸腹满闷、口干口苦、食欲不振、便秘等症状，身体持续不适。对此，市中医院内六科医师布振忠提醒，脾胃不适，是节后常见的病症。出现这种情况，需要给脾胃减负，饮食宜清淡，建议粗细搭配，可尝试健胃消食片、保和丸、大山楂丸等，帮助肠胃恢复功能。老年人如果出现脾胃失调症状，建议及时就医，查找病因。
精神高度紧张或过度放松，都会引起失眠症状。春节假期，全家欢聚一堂，陪伴子女、享受天伦之乐、走亲访友，很多老年人固有的作息时间被打乱。假期过去，一些老年人会出现白天昏昏欲睡、无精打采，晚上失眠的情况。市中医院脑病科二区主任、主任中医师谢静红说，如果出现原有睡眠节律被破坏引起的暂时性失眠，可通过调整作息时间、恢复睡眠规律等方式调整，多数人会恢复健康睡眠。如果通过自我调理仍无法改变，则需要尽快就诊，对身体进行详细检查。
春节假期后，原本身体各项指标良好的市民马先生，出现了严重的颈椎、腰部不适�！按航诩倨诿簧妒�，大部分时间都窝在沙发上看电视，可能与不良姿势有关。”他说�！案鹩盘伞�，是不少人的过节姿势，这种看似舒服的姿势对腰椎并不友好。市中医院新华院区针灸推拿康复科主任赵明说，“葛优躺”时身体与沙发、沙发靠背之间，形成一个三角形，后背是悬空的，肩部和腰部就成了主受力点。长期这样，腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发腰椎间盘突出。赵明建议，老年人坐沙发时应端正姿势，在后背垫一个靠垫，每半小时站起来适量活动。如果已经对身体造成伤害，最好到医疗机构诊治。
(记者梁智玲)
总值班：李相宜 |
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