气温波动大 谨防血压“过山车”
更新时间：2025/3/28 9:12:05 来源：焦作日报
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“冷不冷？”“冷，早晨风吹得头疼，我又穿上了棉袄�！薄蛉胀蝗唤滴�，不少老年人又穿上了棉袄。面对这种气温骤变的情况，市首席科普专家张绍均提醒，春分至清明期间，昼夜温差明显，气温波动幅度大，剧烈的气温变化易造成血管痉挛，老年人须谨防血压波动，避免危险情况发生。
今年67岁的刘阿姨连续好几天感觉头晕，到社区医院检查后发现，血压有点不正常�！案哐挂丫搅�160毫米汞柱，难道是这几天减衣受冻了？”她说。刘阿姨的情况并非个例。最近天气忽冷忽热，不少患者出现血压波动的情况。
不少高血压患者都有这样的感觉：血压会随着环境温度的波动而变化。并非寒冷的冬天过去，患有高血压病史的老年人就度过一年中的危险期，进入安全期。这是因为机体为了适应气温降低或升高的“新环境”，会进行一系列的自我调整。在冬季，老年人会有意识地注重保暖，而到了春季，尤其是临近清明节，有的老年人会认为气温已经稳定，开始减掉大部分冬装。此时，一旦“倒春寒”来袭，老年人特别容易被冻着，血压波动的情况也更容易发生。
在看似不太冷的春天，老年人该如何稳住血压？张绍均说，首先，要做好保暖工作。老年人应根据天气情况及时增减衣物，不要怕麻烦而硬抗。在短期内大幅度的降温天气下，老年人应尽量减少外出，根据天气情况调整锻炼方式，切勿受冻。其次，应遵循合理化膳食的原则。日常饮食以清淡食物为主，同时减少盐分摄入，多喝水，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。在低温环境下，人体的新陈代谢速度往往会变慢。为了抵御寒冷，老年人可以适当吃一些高能量、高脂肪的食物，以提供足够的营养。第三，应养成每天关注血压的健康习惯。高血压患者不仅要定期检测血压，还要留意可能与高血压有关的其他身体信号，比如头痛或视力问题等。如果发现血压持续不正�；蛴衅渌喙刂⒆�，要马上寻求医疗帮助，以便获得准确诊断。
高血压是一种需要终身管理的慢性病，持续治疗是降低风险的关键。一些老年高血压患者在日常血压管理过程中也存在误区。张绍均提醒，擅自调整或中断用药不仅会导致血压剧烈波动，还可能诱发脑出血、高血压脑病等严重的健康问题。高血压患者应遵医嘱，按时服用降压药物，与医生保持沟通，在医生指导下根据血压变化及时调整治疗方案和药物剂量，切勿自行减药或停药，尽量降低血压波动带来的并发症风险。
（记者 梁智玲）
总值班：李相宜 |
统 筹：曾琳琳 |
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审 核：蔡 欢 |
编 辑：刘鸣捷 |
校 对：王金伟 |
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“冷不冷？”“冷，早晨风吹得头疼，我又穿上了棉袄�！薄蛉胀蝗唤滴拢簧倮夏耆擞执┥狭嗣薨馈Ｃ娑哉庵制轮璞涞那榭�，市首席科普专家张绍均提醒，春分至清明期间，昼夜温差明显，气温波动幅度大，剧烈的气温变化易造成血管痉挛，老年人须谨防血压波动，避免危险情况发生。
今年67岁的刘阿姨连续好几天感觉头晕，到社区医院检查后发现，血压有点不正常。“高压已经升到了160毫米汞柱，难道是这几天减衣受冻了？”她说。刘阿姨的情况并非个例。最近天气忽冷忽热，不少患者出现血压波动的情况。
不少高血压患者都有这样的感觉：血压会随着环境温度的波动而变化。并非寒冷的冬天过去，患有高血压病史的老年人就度过一年中的危险期，进入安全期。这是因为机体为了适应气温降低或升高的“新环境”，会进行一系列的自我调整。在冬季，老年人会有意识地注重保暖，而到了春季，尤其是临近清明节，有的老年人会认为气温已经稳定，开始减掉大部分冬装。此时，一旦“倒春寒”来袭，老年人特别容易被冻着，血压波动的情况也更容易发生。
在看似不太冷的春天，老年人该如何稳住血压？张绍均说，首先，要做好保暖工作。老年人应根据天气情况及时增减衣物，不要怕麻烦而硬抗。在短期内大幅度的降温天气下，老年人应尽量减少外出，根据天气情况调整锻炼方式，切勿受冻。其次，应遵循合理化膳食的原则。日常饮食以清淡食物为主，同时减少盐分摄入，多喝水，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。在低温环境下，人体的新陈代谢速度往往会变慢。为了抵御寒冷，老年人可以适当吃一些高能量、高脂肪的食物，以提供足够的营养。第三，应养成每天关注血压的健康习惯。高血压患者不仅要定期检测血压，还要留意可能与高血压有关的其他身体信号，比如头痛或视力问题等。如果发现血压持续不正�；蛴衅渌喙刂⒆�，要马上寻求医疗帮助，以便获得准确诊断。
高血压是一种需要终身管理的慢性病，持续治疗是降低风险的关键。一些老年高血压患者在日常血压管理过程中也存在误区。张绍均提醒，擅自调整或中断用药不仅会导致血压剧烈波动，还可能诱发脑出血、高血压脑病等严重的健康问题。高血压患者应遵医嘱，按时服用降压药物，与医生保持沟通，在医生指导下根据血压变化及时调整治疗方案和药物剂量，切勿自行减药或停药，尽量降低血压波动带来的并发症风险。
（记者 梁智玲）
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